燕麦片，这个矫健食材的佼佼者，老是被咱们粗略地用来煮粥，原本它另有更多可口的能够性等候咱们去挖掘。这日，我要为大多带来一种全新的燕麦片服法，这不只是一道可口的主食，更是减脂期的绝佳抉择。

　　这款高纤维耐饿的减脂主食，将燕麦片的养分与可口完整集合。它不只含有充分的炊事纤维主食，有帮于推动消化、局限体重，还能带给你满满的饱腹感，让你正在享福美食的同时，也能轻松坚持矫健肉体。

　　那么，这个新服法原形是什么呢？接下来，就让我来为你揭晓谜底，带你一道体认这款减脂主食的特殊魅力吧！

　　1.这日和大多分享一个极度适合减脂期食用的主食的做法，高纤维低热量，耐饿饱腹。打定200克黑麦全麦粉，插手50克燕麦片，两克酵母粉，温水120毫升独揽，把它揉成一个中等软硬的面团。

　　2.这个时期咱们不需求发面，直接揉好此后放正在案板上延续揉搓，尽量把它揉到滑润，然后搓滋长条，应用干的燕麦片或者干面粉都可能防卫粘连。

　　4.再把生坯沾上净水，裹一层燕麦片，放入蒸笼醒发20到30分钟，体积明白变大振起就可能，大火烧开转中火蒸10到12分钟，合火焖五分钟开锅即可。

　　5.如许咱们的燕麦片馒头就做好了，极度适合减脂期食用，增添燕麦片加多纤维含量，更饱腹耐饿。燕麦片不要再煮粥了教你一个新服法减脂期不行错过的主食做法