博鱼综合主食行为平时饮食中的紧张构成片面，对人体矫健至合紧张。合于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们可能从以下几个方面来斟酌:

　　主食的厉重性能是供给人体所需的热量尚有养分，非常是碳水化合物、卵白质等。是以主食，行为主食的食品必需富含淀粉、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳拣选。

　　依据原料分别，主食可能分为谷物类、豆类、薯类等。谷物类包含有大米、幼麦、玉米、高粱主食、幼米等；豆类包括有各式豆及豆成品;

　　依据分别地域的特征，主食也各有分别。北方人常吃幼麦成品，例如馒头主食、烧饼、面条等；而南方以大米为主，有米饭、米糕、米粉等。

　　西北地域有米饭和面食的联络体馕，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等。各地尚有很多地方特征主食主食。

　　主食物种繁多，依据私人的口胃偏好也纷歧律。例如可能拣选己方最爱的主食。假如热爱米饭，可能尝尝分别米种；若爱吃面食,也可测试各式面条、饼等。

　　对比自然养分充裕的主食食品，例如有糙米、淀粉含量较低的面条，以及富含炊事纤维的胚芽饭等。避免太过精造的食品。同时佐餐搭配也要养分均衡。

　　是以，主食的拣选相当充裕，而理思的主食搭配要考量养分、口胃、饮食习气等身分。主食有哪些食品？养分师通知你