正在减肥又思吃甜品，该奈何办？12种康健甜品，正在家就能做，赶速mark一下吧！

　　希奇的生果富含维生素和矿物质，可能帮帮保护人体的寻常效力。许多季候生果，好比梨、樱桃、西瓜、桃子等，不但滋味鲜美，养分也异常丰厚。

　　吃的时分要采取没有被加工的完美生果（果汁、生果罐优等可不行算数哦），若是吃不到希奇的生果，冷冻的生果或者果干也可能。

　　一块15g摆布的巧克力只含2克糖甜点，固然黑巧克力不太甜，然则它的香味浓厚而激烈，足以知足你挑剔的味蕾。

　　然而吃巧克力可别像猪八戒吃人参果相似风卷残云，也不要品味它甜点，放正在舌尖迟缓溶化会让你更有知足感。

　　苹果中含有的自然化合物可能帮帮防备心脏病、糖尿病以至是癌症，若是你吃腻了苹果，嘴巴寂静思吃甜食，可以我方烤点苹果干。

　　苹果切成薄片，涂少许油正在烤盘上，撒上苹果派的香料，225度烤1个幼时甜点，翻个面再烤1个幼时或者寓目到苹果片变干，然后当即取出放正在冷却架上，如此烤的苹果干又香又脆。

　　把苹果切成片，正在上面涂一层坚果酱，撒上肉桂。肉桂不单含有抗氧化剂，还可认为不增加糖的食品弥补少少特其余甜味。

　　线%全谷物造成的，每份（90g）含糖不突出6g，然则口感对比清甜，还可能供应维生素、矿物质和丰厚的炊事纤维。

　　市情上酸奶许多，然则大大批都是增加了许多糖的“韵味酸奶”，这些酸奶中增加的糖可以比你一全日必要的糖都要多。

　　真正的酸奶是不特别增加糖的希腊酸奶不含糖，口感较酸，代价也对比贵。为了革新口感，可能正在希腊酸奶中加点肉桂粉等佐料，希腊酸奶中丰厚的钙和卵白质可能令你觉得更饱，况且个中的益生菌也对肠道康健有益。

　　一杯希奇或者冷冻的生果，一罐希腊酸奶，搭配上一杯不加糖的牛奶正在搅拌机内部搅拌30秒，就能取得一份奶昔。

　　甜归甜，椰枣是还好坏常康健的食材，这种稠密、耐嚼的焦糖状干果也充满了炊事纤维、维生素B6以及钾和锰等矿物质。然而若是你患有糖尿病，必要限度吃的量。

　　香蕉去皮切片，放一勺你爱好的低脂冷冻酸奶和无盐坚果碎，你会获取丰厚的卵白质、益生菌和钙，还会知足你对甜食的企图，其它你还能取得对心脏有益的钾和不饱和脂肪酸。

　　两餐之间思吃点甜食，可能尝尝自造的生果燕麦片。盘算一份原味的燕麦片，然后插足一杯牛奶，一勺枫糖浆，少许肉桂粉等香料，再来1/4杯干果，就能筑造出一份好吃的生果燕麦片。

　　正在适合吃冰棍儿的炎炎夏季，可能吃点冷冻的无籽葡萄，冷冻葡萄比希奇葡萄更甜筑造进程也很轻易，洗一串葡萄，晾干后放正在果盘里甜点，放入冰箱冷冻格1-2幼时，结冰后既可能取出食用。

　　若是你思吃点咸甜勾结的甜点，可能用几块黑巧克力搀杂一勺坚果酱，将搀杂好的坚果酱铺放进冰箱，几个幼时后就会取得一种低糖、高卵白的坚果杯子

　　下次你思要咸甜的组合，搀杂几块黑巧克力片插足一勺坚果黄油。将搀杂物放正在一张蜡纸或铝箔纸上，盖上盖子，然后放入冰箱中。几个幼时后，你就会取得一种低糖，高卵白的食品，可能填满悉数的花生酱杯。

　　红薯自然滋味香甜，况且富含维生素A、维生素B6又有维生素C以及保护你康健的植物化学物。

　　无论是煮红薯照样烤红薯，配上酸奶都是一个养分厚味的甜点。或者做成红薯干，红薯条，滋味也非凡不错。

　　说起来你可以不信，冷冻的甜豌豆可以是你从来正在寻找的略甜、冷、松脆的零食。半杯豌豆就可能供应4g卵白质、丰厚的维生素A、维生素C和维生素K。加上豌豆富含炊事纤维，吃完还会给你激烈的饱腹感。想吃甜食又怕胖？14个强壮的甜点快保藏