一日三餐用膳，都要吃主食，否则就很容易饿肚子。主食的品种有良多，最常见的便是白米饭和面条，南方人较量爱吃白米饭，北方人较量锺爱吃面条主食。现正在有良多人微胖或者肥胖，和往常的饮食相相合主食，极度是主食，有良多主食城市使人肥胖，良多人都不真切。公认最“长肉”的主食，米饭靠边站，都爱吃必定是个“胖子”！

　　炒面近些年也是相当受接待的速食餐之一，不光出餐速率疾、管饱并且代价也异常的亲民。但是既然是炒面了，那一定是少不了要用油炒的，其它炒面仍旧一种很吸油的食品，所以时时吃炒面的线.水饺

　　这个也是我国的古代美食之一，良多人都是把这个当成主食，减肥的人感到米饭热量高，因此就拔取吃少许水饺，这个热量会低一点。原来水饺中的热量比米饭赶过良多，据悉，一个水饺就有51卡道里，米饭则没有那么高主食。并且你吃水饺的光阴也不成以也才吃一个吧，这若是吃10个的话，齐全突出了米饭的热量。

　　这是一种大师该当都异常熟练的食品主食，极度是正在大学，良多大学生以这个为生。炒饭炒粉绝对算得上是他们的主食，正在良多人家里，为了懒得做饭也是如此做的。自己炒饭炒粉内部的糖分就诟谇常高的，米饭是咱们身体填补糖分的最佳途径，而米粉又是由大米做成，再加上炒饭时用的油都比往常多。填补了巨额的糖类，又吃了更多的油，再加上炒饭时还要往内部放少许肉类、火腿主食，天天吃这些，你不胖谁胖？公认最“长肉”的主食米饭靠边站都爱吃必定是个“胖子”