博鱼综合假如主食的摄入量过少，晦气于血糖的独揽。糖尿病患者应确保碳水化合物热量占全天总热量的50%～60%。同时，需防备主食的粗细搭配。

　　糖尿病患者可拣选玉米、糙米、全麦面粉等粗粮行为主食。而红薯、土豆做熟后，对血糖的影响较大，不提倡拣选。

　　拣选准确的烹调办法也很紧急。玉米粥晦气于血糖独揽，不提倡糖尿病患者喝粥。

　　糖尿病患者假如血糖独揽得优良，可能适量食用生果主食。生果中的伙食纤维、矿物质和维生素有帮于医治肠道菌群，督促糖脂代谢。提倡每天正在两餐之间，只吃一种生果，200克摆布，摄入量约莫1个中等巨细的苹果，其他生果隔天再食用。吃生果时主食，需闭怀以下两个方面↓

　　西瓜、鲜枣、荔枝、山楂、熟透的香蕉、菠萝蜜等生果，以及罐头、果干、果汁等高糖生果成品也不提倡糖尿病患者食用。

　　饭后1幼时是对照适宜的运动时代。饭前运动也可能，但不要吃饱饭就立马运动。提倡每次运动30分钟以上，最好能到达45分钟摆布。

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