因为糊口的境况不雷同，因此主食也分别，主食指的是人体要紧能量由来的食品，能够拣选吃各类各样的粗粮食品，包罗了大米、白面、玉米等，这些食品内部的矿物质元素和维生素含量都是比力高的，或许增加身体所须要的养分因素，还能够抵达提升自己免疫才华和屈膝力的后果。

　　糊口中必必要做到养分平衡和全数，要尽量避免挑食或者偏食，免得展示养分缺乏的症状。

　　李宁，女，主治医师，北京协和病院主管养分师，中华医学会肠表肠内养分学分会前任主任委员，1988年本科卒业，2007年博得协和医科大学硕士学位。从事临床养分事情20余年。要紧从事住院病人的养分疗养、

　　擅长永远列入各种疾病的养分疗养，擅长糖尿病、肾病等慢性疾病、术后放化疗后养分不良、亚壮健人群、妊妇干娘、晚年人平分表人群的养分引导。 病院职务养分科副主任(主理事情) 学术任职上海养分学会理事 上

　　1988年卒业于东南大学医学院，继续从事临床养分疗养、教学和科研事情。擅长为亚壮健人群、内科疾病及术后患者供给养分学及食疗引导，加倍对怀胎养分需要、糖尿病、血汗管疾病(冠心病、高血压、高血脂)、肾

　　1969年卒业于中山医学院。内渗透专科、临床养分科副教导 卒业于中山医学院医疗系，卒业后正在中山一院内科、内渗透专科、养分部从事医疗、教学、科研30多年主食，曾任中山一院养分部主任，广东省养分委员会常委

　　医学(养分学)硕士。中国医师协会养分医师专业委员会常务委员，湖北省养分学会理事，武汉市养分学会理事，湖北省养分学会临床养分幼组组长，湖北省药炊事疗商讨会常务理事，华中科技大学同济医学院从属协和病院

　　高血糖主食能够吃燕麦、玉米和红薯，这些食品的含糖量比力低，能够删除血糖的颠簸，况且也可认为身体增加养分物质，抵达润肠通便的后果主食。高血糖是正在衡量血糖时血糖程度赶过了寻常的范畴，恐怕是遗传身分和不良的饮食民俗所惹起的，要苛厉局限好寻常的饮食，避免展示糖尿病，还要列入体育陶冶。

　　按3天前方才生了一个女儿,目前处于坐月子状况,保举米饭、面条等软烂主食、易消化、含水率较高的食品,如粥粉、面条等,之后依据胃口,冉冉过渡到烂米饭,寻常的米饭。正在坐月子的这段时光要多增加极少优质的卵白质,例如鸡卵白、低脂牛奶、鸡肉、红枣等。

　　受孕功夫血糖偏高,能够吃米饭、面条、大米粥、幼米粥,还应当适应吃极少奇怪的蔬菜类和极少肉类,对身体有好处,可是无论吃什么食品都要养成杰出的民俗,避免一次吃太多的食品,可选用少吃多餐的手段,免得肠胃不适意。受孕功夫要按期到病院做产检,会意胎儿的发育状况和妊妇的身体壮健状态,假使展示不良的身分,要实时实行疗养,肯定要依照医师的指示来用药。

　　对糖尿病患者,应依据身高、体重谋略出逐日所需的热卡总量。通常而言,糖尿病患者逐日主食约为每人逐日300g足下,一日三餐分拨比例可按1:2:2分拨,所谓主食即指碳水化合物,经常所说的主食即是碳水化合物主食。儿童、妊妇、哺乳期妇女、伴有花消性疾病的病人能量摄入,可适应减少10~20%,如肥胖患者可删除5%足下,关于分别劳动强度的病人,可适应增减。

　　降糖通常能够多吃极少燕麦或者是高粱，这些食品含糖量比力低，吃了此后能够起到辅帮降糖的后果，局限血糖正在安稳的状况，避免导致血糖展示光鲜的颠簸。血糖升高通常是影响身分或者不良的糊口民俗所惹起的会爆发大批或者多饮，长时光得不到刷新，恐怕会展示糖尿病，对身体的损害性比力大。主食是什么类型食品