中国农业大学食物学院养分与食物安详系副教化范志红显露，不吃主食的生存，从生存质地来说是很低的。海表探讨展现，让人们吃油少盐少的饮食，大个人人可以僵持下去；但假如一律不吃含淀粉的主食和含糖的生果，人们就感应难以长久僵持。从养分上来说，这种饮食也是养分不均衡的，并且长久继续下去，也许带来多种方面的康健损害。

　　人的胃肠老是要用某些因素来填充。假如伙食中碳水化合物过低，那么人们会以鱼肉蛋类替换主食来果腹，这些都是高卵白高脂肪伙食，如许的伙食容易激发低血压、劳累、心律变态主食、高尿酸血症、痛风主食、骨质松散、肾结石和肾功用零乱等题目。

　　别的主食，多半女性不吃主食后主食，并没有补充动物性食物和豆成品，或者仅仅是补充了一点蔬菜、番茄、黄瓜之类低碳水化合物食物。如许就会变成饥饿，带来卵白质摄入量紧要低落的题目，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。许多女性展现，正在不吃主食一段功夫之后博鱼综合体育，她们的皮肤都变差了，本来细腻光洁的肤质不复存正在，变得质粗、懈弛而黯淡。梳头的工夫展现，头发零落越来越多，头发变得干涸或油腻。那些只吃蔬菜生果的女性中，有个人人由于卵白质养分不良、铁供应亏空而导致血虚、闭经、卵巢萎缩，以至患上浮肿病。

　　再有许多女性展现，正在不吃主食后，她们的追思力明白低落，大脑头脑技能也打了扣头，再有少许人开端失眠。

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