摩登生计水准日益抬高，吃得好了，喝得好了，住行等各方面都取得了很大的改正，也恰是这种卓绝的生计让更多人不只身体肥胖了，同时高血压、高血脂、高血糖的“三高”症状也相应找上门来了。患了“三高”，没有其它门径，惟有左右，不让它接连高，最好是能降回到平常水准。当然，除了少许人必必要用药物左右表，平淡生计中多吃些玉米也是不错的采用。下面咱们就来看看玉米是怎么发扬这种效率的。

　　玉米性平，味甘，归胃、肾经。玉米最早是产于南美洲的，厥后才被引进我国行动粮食作物种植。可是到现正在为止，南美洲的印第安人平昔维持着喝玉米粥的民风，而由此带来的利益即是他们很少涌现过高血压和动脉硬化的形象。

　　摩登医学有磋商说明：从玉米中提取的玉米油，是一种富含多不饱和脂肪酸的油脂，这种油脂可能抑止胆固醇的罗致，是一种胆固醇罗致的抑止剂，有帮于均衡血脂。玉米中还含有可抑止血管危险素转换酶的活性、行动一种血管危险素的比赛性抑止剂，这种抑止点减轻血管危险度，有帮于调理血压水准。

　　玉米中还含有较多的纤维素，这些物质可能低浸三酰甘油的含量。其余，玉米中含有厚实的烟酸，这种物质是可能巩固胰岛素效率的养分素，以是，多人除了吃米饭、馒头号主食，还可能多吃少许玉米。玉米可能用来煮粥、蒸窝头号，下面就来看看玉米做的食疗方都有哪些吧！

　　修造手法：先将玉米渣淘洗洁净，南瓜洗净切块。然后往锅中加水适量，进入南瓜块，煮沸后，倒入玉米渣，接连煮至粥熟瓜烂即可。

　　南瓜固然有甜味，然而个中却含有多量的胰岛素，血糖高的伴侣也可能吃南瓜。并且南瓜再有帮于消肿利水。其余，吃玉米对肝也有养护效率。测验证据，玉米特殊的氨基酸组成，有利于激动酒精代谢，譬喻它所含的丙氨酸、亮氨酸等，是插足酒精代谢的症结氨基酸。并且玉米对四氯化碳、硫代乙酰胺、酒精等多种化学物质惹起的肝毁伤，也拥有珍惜效率。

　　原料：鸽子1只，玉米1个，枸杞子10克，板栗5颗，生姜、料酒、食盐各适量。

　　修造手法：先将鸽子去毛宰杀后，去内脏、洗净；玉米用刀切成4段，生姜切片，板栗去表皮。然后将鸽子、玉米、板栗、枸杞子、生姜片，一同放入汤煲中，加水适量，大火煮沸，烹入料酒，转幼火接连炖煮1幼时阁下，参加适量食盐调味即可。

　　玉米中含有亚油酸，这是一种被称为“美容酸”的物质，其余玉米中含有的维生素E和谷胱甘肽两种物质，女可能多吃。

　　其余，不只是玉米，被人们民通行动废料丢掉的玉米须也对身体有好处。以是下次再吃玉米时主食，必然不要将玉米须丢掉，煮汤服用不只能能行动幽香淡淡的饮料，还利尿。

　　手法：身体直立，全身松开，将双手搓热，使两手心贴于腋下，沿着双肋平昔推擦至两腰间即可，可能再三多次推擦。“一根须二两金”的玉米三高人群主食换成它