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　　炒熟亚麻籽，打成粉末，与全麦面粉、酵{imqqka.cn}{母粉拌匀，加温水和成面团，发酵后做成馒头，蒸熟。精白米+全谷物精白米和全谷物（如燕麦、高粱、玉米等）的比例为1:1或2:1。精{dbhotel.cn}{白米+全谷物+杂豆类精白米、全谷物和杂豆类（如红豆、绿豆、白芸豆、鹰嘴豆等）的比例为2:1:1。2、12种主食有帮于负责餐后血糖{bdjwd.cn}{看看有你可爱吃的吗精白米+全谷物+薯类精白米、全谷物和薯类（如红薯、土豆）的比例为2:1:1。精白米+全谷物+杂豆类+薯类{9898989.cn}{精白米、全谷物、杂豆类和薯类的比例为3:1:1:1主食。糊塌子西葫芦擦成丝，加盐腌造后到场鸡蛋和面粉主食，烙熟。玉米面豆面饼全麦面、{玉米面和豆面混杂，加发酵粉和碱，揉成饼，烙熟。燕麦饼面粉和燕麦片按4:1比例，加鸡蛋和净水，煎至金黄。全麦蔬菜薄煎饼洋葱、胡{365nzw.cn}{萝卜、菠菜切碎，加鸡蛋和全麦面粉，搅成面糊主食，烙至金黄。3、送你五个降糖法宝，帮你远离高血糖！合理炊事拣选低糖、低脂、高纤维的食cn}{物，负责总热量摄入，避免过多食用高糖、高脂、高盐的食品。顺序运动每天维持适量的运动，如散步、跑步、游水等，有帮于提升胰岛素敏锐性{dqqkw.cn}{，消重血糖。负责体重肥胖是导致高血糖的紧急成分，通过饮食负责和运动，维持矫健的体重，有帮于消重血糖。按期监测血糖闭怀本身的血.cn}{糖水准，实时调解饮食和运动方案，维持血糖正在寻常畛域内。遵医嘱用药糖尿病患者需正在医师的教导下，合理应用降糖药物，如胰岛素、口服降糖药等，以负责血糖。

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