主食是人们普通饮食中弗成或缺的一片面，它们供给了人体所需的能量和养分。下面将诀别分析少许常见的主食食品。

　　米饭是寰宇各地最常见的主食之一。它是由大米煮熟而成，富含碳水化合物主食，是人体获取能量的苛重起原。米饭还含有丰盛的维生素B和矿物质，如铁、锌和镁，对身体矫健至合苛重。

　　面食是中国古板的主食之一，征求面条主食、馒头、饺子等。面食富含碳水化合物和卵白质，供给了身体所需的能量和修复构造的养分物质。别的，面食还含有丰盛的维生素和矿物质，如维生素B群和铁。

　　面包是国度常见的主食之一。它由面粉、酵母和水造成，富含碳水化合物和卵白质。面包还含有必然量的炊事纤维和维生素B群，对消化体系和神经体系的寻常效力至合苛重。

　　土豆是寰宇上最苛重的主食作物之一。它富含碳水化合物、炊事纤维和维生素C，是人体所需的能量和养分的精良起原。土豆还含有丰盛的钾和维生素B6主食，对心脏矫健和神经体系效力有益。

　　玉米是美洲原产的主食作物主食，也是寰宇各地常见的主食之一。它富含碳水化合物、炊事纤维和维生素B群，供给了身体所需的能量和养分。玉米还含有丰盛的抗氧化剂主食，有帮于回护身体免受自正在基的损害。

　　总之，主食是人们普通饮食中弗成或缺的一片面，供给了身体所需的能量和养分。米饭、面食、面包、土豆和玉米是常见的主食食品，它们都富含碳水化合物和其他苛重的养分物质，对身体矫健至合苛重。返回搜狐，查看更多主食都有哪些食品？从来有这么多养分价格看看你平素吃过几样？