康康，你热爱吃南瓜吗？香甜软糯的南瓜不管蒸煮、炖汤，仍旧炒菜，都很可口。

　　南瓜是餐桌上的常见食材，不只能口，还拥有肯定养分价钱，可谓老少咸宜。本日，咱们就请专家来为行家科普一下吧~

　　南瓜含有碳水化合物、卵白质、胡萝卜素、维生素、钙、钾、磷等因素，且脂肪含量很低，是减脂人群的好抉择。

　　提议每天用30-50克南交替替一局部精白米面，可让饮食更健壮博鱼综合体育。这里推选几道简陋易做的南瓜美食。

　　蛋黄焗南瓜：锅中烧水，放入削皮去籽的南瓜块和少许食盐，待南瓜煮熟后闭火备用。

　　南瓜花卷：南瓜蒸熟打成泥后插足面粉、酵母博鱼综合体育，沿途和成平滑的面团，置和暖处发酵至2倍大。

　　开大火蒸15分钟闭火，不要随即掀盖，焖2-3分钟再开盖，防卫皱缩，开盖后趁热取下屉布，防卫花卷底部粘到屉布上。

　　南瓜过敏的人群：有些人对南瓜过敏，吃后可以形成皮肤瘙痒红肿、哮喘、腹泻、消化不良等症状主食，该当禁食南瓜。

　　患有黄疸的人群：南瓜中胡萝卜素含量较高，永久豪爽吃会让皮肤变黄，与过量吃芒果、橘子的境况形似。以是，不提议黄疸人群永久豪爽吃博鱼综合体育。博鱼综合体育壮健又可口的主食何如选？快看看甘甜软糯的南瓜